健康

患者よ、癌を怖がるな癌を怖がってはいけない。これは確かなことです。僕は癌に対する恐怖が引き起こす様々な不幸を見てきました。癌が引き起こす不幸、ではありません。癌に対する恐怖こそ、不幸の元凶です。どういうことか、説明しましょう。40代女性。「チラージンを1日75㎍飲んでいます。手の震えとか副作用が出てるので、できればやめたい。一時期自己判断で飲まなかった時期があって、採血するとコレステロールがすごい上がってて、主治医から怒られました。「飲んでないからこうなるんだ」と。それでまた言いつけ通りに飲むようになりました。5年前、たまたま病院で受けたエコー検査で、甲状腺に癌が見つかりました。乳頭癌というタイプで、「比較的良性で進行の遅い癌だから必ずしも切る必要はない」とのことでしたが、自分の体のなかに癌があるという事実が耐えられなかった。それで、切ってくださいとお伝えしました。甲状腺全摘になり、以後チラージンを飲んでいます。もともと甲状腺の症状は何もありませんでした。橋本病とかバセドー病とか、何か症状があったのならともかく、症状は何もない。ただ、エコーで癌が見つかった。それがきっかけです。何も症状...

梅干しの効用2024年9月に東京でオーソモレキュラー医学会のシンポジウムがあって、そこでサッカー元日本代表の鈴木啓太氏の講演が印象に残った。鈴木氏はこんな話をしていた。「2004年アテネオリンピックのアジア最終予選のときのことです。ドバイに到着して3日後くらいから、一人また一人と下痢に苦しむ選手が増えていき、最終的には代表メンバーの23人中18人が下痢になりました。それも単なる下痢ではありません。猛烈にひどい水下痢です。しかも、もうすぐキックオフ。試合開始の5分前にまでトイレに行列ができていたことなんて、サッカー日本代表の歴史上いまだかつてなかったと思います(笑)冗談半分で「もうオムツつけてプレーするしかない！」とか言ってる奴がいて、笑うしかありませんでした(笑)しかし僕は代表23人のメンバーのうちで、下痢をしなかった5人の一人でした。なぜ下痢をしなかったのか。僕はその理由をはっきりと言えます。それは食後にはいつも温かい緑茶を飲み梅干しを食べていたからです。静岡出身だからというわけでもないのですが、海外遠征にはいつも緑茶を持参します。それと、祖母から代々続く手作りの梅干しも持っていきま...

２４節気の健康と食養：大寒から節分まで　２４節気を約５日ずつ３区分した「七十二候」というものがあり、気象の動きや動植物の変化を知らせています。「略本暦」に掲載された七十二候で、本節気は次のとおり。　大寒　初候　款冬華（ふきの はな さく）蕗の薹（ふきのとう）が蕾を出す　　　　次候　水沢腹堅（さわみず こおり つめる）沢に氷が厚く張りつめる　　　　末候　鶏始乳（にわとり はじめて とやに つく）鶏が卵を産み始める　大寒（１月２０日頃：２０２５年は１月２０日）は読んで字の如しで、一年で寒さが最も厳しく、朝の冷え込みで震えあがります。ちなみに当地岐阜（濃尾平野の奥地）の気温（岐阜気象台観測：平年値）は１月終わり頃に最高気温８.８度、最低気温０.４度になります。この傾向は全国的に同じです。　大寒の頃から、厳しい寒さがために風邪（インフルエンザを含む）に罹患することが多くなります。特にインフルエンザは１～２月に猛威を振るうことが多いです。もっとも、ここのところ新型コロナの流行により、ウイルス干渉を起こしたようでインフルは鳴りを潜めていましたが、昨年辺りから元通りに復活したようで、今年は猛威を振る...

健康に絶大なマグネシウム効果！様々な活用法♪マグネシウムが健康や美容に良いの？摂り過ぎたら豆腐みたいに内臓が固まるんじゃないの？って説がありますがそんなことは一切ありません。逆にマグシウムは超重要ミネラルでたくさん摂らないければいけないことがわかってきました。健康寿命は、自分自身の習慣ってことを心得ましょう年齢より老けて見えるとか、何か体調異変が起これば、何か良いものを探す前にまず良くない習慣をしっかり反省してみることが大切です。小麦（グルテンなどリーキーガット成分が元凶）、砂糖、添加物加工食品、植物油、乳製品、薬の常飲などは病気の種のようなものですので極力摂らないようにしましょう。これら毒性の強い食べ物を日頃摂ると、腸に穴が開いたり汚れたり、肝臓や腎蔵機能が悪くなり免疫力が低下してあらゆる病気にかかりやすくなります。コロナやマイコプラズマ肺炎など流行しているようですが、日頃の習慣で自己免疫力を上げておくことが大切です。〇ンや病気はミネラル群不足、そしてマグネシウムが大幅に欠落した人が罹患しやすいことが判ってきました。●ェルパウダー（非公開記事記載）、モリンガ、立石野菜スープ、純ココア...

「土踏まずがある人」と「偏平足の人」では、どちらが進化しているのか…あまりに「誤解されすぎている考え」から導き出す「本当の答え」土踏まずがない横綱「土俵の鬼」と呼ばれた横綱がいた。1958年に横綱に昇進し、栃錦とともに栃若時代を築き上げた二代若乃花である（初代若乃花（あるいは若ノ花）とされることが多いが、師匠である大ノ海も若ノ花の四股名を使っていたことがあるので、正しくは二代である）。この若乃花は、自分には土踏まずがない、と言っていた。土踏まずがない足のことを偏平足というが、どうやら若乃花は偏平足だったらしい。土踏まずがなかった初期の人類土踏まずというのは、脚の裏にある凹んだ部分のことで、かかとと親指の付け根を結ぶ骨が上向きにアーチ状の構造をしているために形成される。足は地面に着地するときに衝撃を受けるが、その衝撃を吸収するクッションの役割を果たすので、歩くときに便利な構造である。土踏まずが見えるよう、左内側から写した右足のレントゲン写真　photo by gettyimages人類の進化において、チンパンジーに至る系統と私たちに至る系統が分かれたのは、およそ700万年前のことと推定さ...

人間は空気から直接ビタミンやヨウ素などの栄養を吸収できる自然豊かな場所で思いきり息を吸い込んだ際、「空気がおいしい」と感じたことがある人も多いはずです。これは単に汚染物質の少ない空気をそう感じただけかもしれませんが、オーストラリアのニューカッスル大学で環境生命科学部の非常勤講師を務めるフラヴィア・ファイエ・ムーア氏らは、「人間は食事だけでなく空気からも栄養を吸収できる」と主張しています。A breath of fresh air: Perspectives on inhaled nutrients and bacteria to improve human health - PubMedAir is an overlooked source of nutrients – evidence shows we can inhale some vitamins人は1日に約9000リットル、生涯でなんと4億8300万リットルもの空気を吸い込んでいます。1日に数度しか行わない食事と違って呼吸は止まることがなく、空気に含まれる成分はたとえ低濃度であっても、少しずつ人体に蓄積されています。空気が健康...

秋の土用は土用食を。先ずは甘味ですが、重労働をするときだけに。　季節が目まぐるしく変わる漢方の世界。４季の変わり目に１８日間程度の「土用」が入りますから、細かく分けると、８季に区分されます。　８月７日頃の立秋に始まった秋は１０月１９日頃に終わり、１０月２０日頃から立冬（１１月８日頃）の前日までが「秋の土用」です。２０２４年は１０月２０日から１１月６日までとなります。　年４回訪れるこの土用、たいてい「土」に「用」がある時期でして、秋の土用は、ちょうど稲の収穫シーズンとなり、農繁期です。加えて、冬野菜の最終手入れ、春野菜の種蒔きや苗植え付けもせねばなりません。　こうして、丸１日、空気は乾燥しているものの、土の湿気を浴びながら、田畑で重労働を強いられ、食事の量が増えます。　夏の土用の記事でも述べましたが、秋の土用も同様にして、漢方では、土用は脾（ひ）の季節です。脾は「消化吸収の要となり、水分代謝を調節する役割を担う働き」を指し、脾に密接な臓器は胃となります。　よって、土用の時期は、「消化吸収・水分代謝」に特に気を付けねばなりません。　まず消化吸収ですが、食欲の秋でもありますから、大食しかねま...

音楽には脳細胞を修復し認知症の進行を遅らせる力がある音楽には気分を高めたり、穏やかな睡眠へといざなったりする効果があるため、日常生活の中でよく音楽を聴くという人は多いはず。医療現場でも、音楽を通じて認知症や記憶障害のある高齢者の認知機能を改善させる音楽療法が行われているとのことで、そのメカニズムや効果について専門家が論じました。Music and dementia: researchers are still making discoveries about how songs can help sufferers年に行われたフィンランドの研究では、感情や記憶を処理する「大脳辺縁系」、知覚や学習などに関与する「認知領域」、随意運動をつかさどる「運動領域」など、脳のさまざまな領域が音楽の処理を担っていることが判明しました。これは、音楽は脳の狭い領域で処理されているという当時の先入観を変え、音楽がなぜこれほどユニークな神経学的影響をもたらすのかを解明する助けとなりました。それから行われた多くの研究により、音楽は脳とその接続の再生を助けることがわかってきています。脳の細胞と神経接続を修復した...

これからの気象は、秋雨前線が終わり、カラッとした大陸の空気が入り込むことが恒常化し、空気は乾いてきます。秋の臓器は肺で、肺は乾燥を嫌います。肺に潤いを与えてあげねばなりません。それには、食が大いに関係します。もっとも重要なのが「辛味」で、これが肺を潤してくれます。詳しくは、「立秋は秋の入り、五味を上手に秋食に取り入れましょう。まずは辛味が重要です。」をご覧ください。２４節気の健康と食養：秋分から寒露まで２４節気を約５日ずつ３区分した「七十二候」というものがあり、気象の動きや動植物の変化を知らせています。「略本暦」に掲載された七十二候で、本節気は次のとおり。　秋分　初候　雷乃収声（かみなり すなわち こえを おさむ）　　　　　　　　　　　　雷が鳴り響かなくなる　　　　次候　蟄虫坏戸（むし かくれて とを ふさぐ）　　　　　　　　　　　　虫が土中に掘った穴をふさぐ　　　　末候　水始涸　（みず はじめて かる）　　　　　　　　　　　　田畑の水を干し始める　白露の次にやってくる２４節気が秋分で、毎年９月２３日頃（２０２４年は９月２２日）。これより夜が昼より長くなるのですから、秋も本番となります...

タバコの効用「塩で高血圧になる」とか「卵を食べるとコレステロールが上がる」とか、医者の健康指導にはたくさんの嘘があるものだけど、「タバコは百害あって一利なし」もそんな嘘のひとつだ。実際のところ、タバコには数多くの効能がある。たとえば、喫煙者は口内炎になりにくいし、「禁煙すると2週間以内に40％の人が口内炎を発症した」「禁煙すると口内炎を発症」という症例報告は数多い。喫煙者は潰瘍性大腸炎になりにくいという研究もある。タバコを治療的に使おうという発想もある口内炎は口腔粘膜の炎症で、潰瘍性大腸炎は大腸粘膜の炎症だ。タバコが口内炎にも潰瘍性大腸炎にも効くということは、要するに、タバコは胃腸粘膜の炎症を抑えるということ。タバコの抗炎症作用は腸粘膜だけではない。神経の炎症をも鎮めてくれる。たとえばパーキンソン病(PD)にも効果がある。タバコを長期間吸っている人ほど、PDになりにくい。何らかの原因(農薬、添加物、ワクチンなど)でミトコンドリアが機能不全に陥り、酸化ストレスが増大し、脳内に異常タンパク(アミロイドβ、αシヌクレインなど)が蓄積し、神経系で炎症が起こり、PDはじめ様々な神経疾患が起こると...

もう一つの政府の嘘？タバコはがんを引き起こさないという圧倒的な証拠かつては医師に推奨され、何百年もの間人々に吸われてきたタバコが、なぜ 1960 年代にがんを引き起こすとされる「有毒物質」というレッテルを貼られるようになったのでしょうか。ブライアン・シルハヴィヘルスインパクトニュース編集者今日、西洋諸国に住む大多数の人々が「真実」として受け入れている医学的な「事実」の一つは、タバコを吸うと肺がんになりやすく、タバコは有毒物質であるということです。しかし、それは本当でしょうか? 健康に関するアドバイスに関して、私たちは政府を信頼できるでしょうか? 政府はこれまで、健康や病気に関して私たちに嘘をついたことがあるでしょうか?まず、論理的に考えてみましょう。人類は数百年、いや数千年もの間タバコを吸ってきました。米国政府の「専門家」は、1964年に公衆衛生局長官がタバコは健康に悪いと警告を出したことで、タバコがガンを引き起こし、健康に悪いということにようやく気づいた。これを裏付ける証拠や信頼できる科学は実際にあったのでしょうか、それともこの警告の背後には他の利害関係が絡んでいたのでしょうか?幸い...

立秋以降、体は秋モードに変化しています。その秋は、五臓では肺の季節。肺が活動的になります。その肺が好む味が辛味です。この時期、まだまだ暑いですが、辛味が利いた熱いカレーライスを食べるのもいいです。汗をかくほどに熱いカレーライスは、冷えた胃を温めてもくれますから、初秋の料理としては効果的です。そして、料理には意識的に唐辛子を振っていただきたいです。２４節気の健康と食養：白露から秋分まで　２４節気を約５日ずつ３区分した「七十二候」というものがあり、気象の動きや動植物の変化を知らせています。「略本暦」に掲載された七十二候で、本節気は次のとおり。　白露　初候　草露白（くさの つゆ しろし）草に降りた露が白く光る　　　　次候　鶺鴒鳴（せきれい なく）鶺鴒（せきれい）が鳴き始める　　　　末候　玄鳥去（つばめ さる）燕が南へ帰って行く　処暑の次にやってくる２４節気が白露で、毎年９月７、８日頃（２０２４年は９月７日）になります。大気が冷えてきて露が多くでき、白色となることから、白露と呼ばれます。　残暑を感ずることは大幅に減り、乾いた涼しい風が吹き、秋になったことを実感できるようになります。また、白露か...

２４節気の健康と食養：処暑から白露まで　２４節気を約５日ずつ３区分した「七十二候」というものがあり、気象の動きや動植物の変化を知らせています。「略本暦」に掲載された七十二候で、本節気は次のとおり。　処暑　初候　綿柎開（わたの はな しべ ひらく）綿を包む萼（がく）が開く　　　　次候　天地始粛（てんち はじめて さむし）ようやく暑さが鎮まる　　　　末候　禾乃登（こくもの すなわち みのる）稲が実る　立秋の次にやってくる２４節気が処暑で、毎年８月２３日頃（２０２４年は８月２２日）になります。「処」とは、身を隠す、終えるという意味と「次」という意味があります。よって、処暑とは、「暑さもその身を隠そうとし、秋の気配を感じるが、秋でありながら残暑もあり、その暑さが夏に次ぐ」という意味になります。　８月１５日のお盆から１週間が過ぎただけですから、「“ひところに比べて早朝は涼しくなった”と感ずるものの、まだまだ残暑厳しい日も訪れます。でも、空気がますます乾いてきますので、幾分過ごしやすくなったのを実感できます。」となるのは、例年のことですが、今年は秋雨前線が停滞しそうで、本来の処暑の訪れは当分先にな...

この事件？は本当に酷いですね！紅こうじ摂取後死亡、８割調査済　サプリとの因果関係確認できず　小林製薬のサプリメント「紅麹コレステヘルプ」　小林製薬の紅こうじサプリメントを巡る健康被害の問題に関し、武見敬三厚生労働相は１５日の記者会見で、摂取後に死亡したと同社が７月２１日時点で遺族から相談を受けた９７人のうち、約８割に当たる７９人の調査が終了したと明らかにした。厚労省によると、摂取との明確な因果関係は確認されていないという。　武見氏は自治体による調査の結果だとした上で「残りの１８人についても調査を急がせたい」と述べた。厚労省に報告すべき死亡相談事例が１１人分漏れていたことを小林製薬が１３日に公表したことに関しては「遺憾だ」と述べた。　厚労省によると、調査対象は８月１４日時点では１１０人となっている。